- Menjadikan pengamalnya awet muda dan fresh.
- Mengembangkan salur darah otak-menjadikan sistem darah di bahagian otak jadi bertambah baik untuk berfungsi.
- Menjadikan sistem pertahanan badan akan bertambah baik fungsinya seterusnya menjana sistem hormon badan dengan lebih hebat untuk tahap kesihatan yang maksimum.
- Mengurangkan tekanan (stress) yang telah dihasilkan oleh otak.
- Melancarkan perjalanan darah.
- Menjadikan pengamal semakin pintar.
- Meninggikan daya ingatan.
- Mengelakkan atau mengurangkan sakit kepala.
- Menjadikan state mood yang tenang dan ceria.
- Menjadikan jiwa sentiasa bersemangat.
- Memiliki daya ketahanan mental.
- Menambahkan semangat berani.
- Menguatkan gusi dan gigi dan banyak lagi yang akan diketahui apabila mula diamalkan.
PMS Automech Racing Team Raih Tempat Ke-5!
Politeknik Muadzam Shah telah berjaya mencatat kedudukan di tempat ke-5 dari 36 jentera yang dipertandingkan merangkumi 24 institusi pendidikan IPTA dan IPTS seluruh Malaysia.
Pelajar Politeknik Muadzam Shah Cipta E-Tajwid Untuk Android!
Boleh dikatakan terdapat pelbagai aplikasi bercorak pembelajaran agama untuk para pengguna Android, dan salah satunya adalah aplikasi E-Tajwid untuk Android.
Pekan Sungai Lembing Bakal Bandar Pelancongan!
"Pekan Sungai Lembing Bakal Bandar Pelancongan" berjaya memasuki ruangan Berita Harian pada 22 Mac 2013 yang lalu.
Program Imam Muda Musim 1 Politeknik Muadzam Shah!
Sekalung tahniah kepada penganjur program yang begitu bermanfaat ini.
Home » All posts
Betol-betol Hangat! Panduan Mandi yang betul!
Oleh Kaki Wayang on
Dalam sehari, berapa kali anda mandi? 3 kali? 2 kali? Atau 1 kali
saja? Saya kalau hari bekerja, akan mandi sekurang-kurangnya 2 kali sehari.
Iaitu lepas bangun tidur sekali, dan selepas balik dari kerja sekali.
Tapi
kalau hujung minggu atau hari cuti, saya akan mandi lebih kerap. Paling
tidak 3 kali iaitu pagi, tengahari dan sebelum maghrib.
Sebelum
itu, saya ingin bertanya kepada anda. Bagaimanakah cara anda mandi
setiap hari? anda basahkan dari bahagian atas (kepala) dulu atau dari
bahagian bawah (kaki) dulu? Atau anda jirus dari bahagian tengah (badan)
dulu? Saya ada bertanya kepada kawan-kawan saya bagaimana mereka mandi?
Adakah mandi mula dengan basahkan kaki dulu atau kepala dulu?
Kebanyakan mereka cakap, mereka mandi mula dari kepala dulu.
Saya katakan kepada mereka, cara itu kurang baik. Sebab saya pernah
terbaca satu artikel yang menceritakan tentang cara mandi yang lebih
baik dan patut diamalkan oleh semua orang.
Apakah cara tersebut?
Caranya ialah mandi dengan cara membasahkan bahagian bawah dulu (kaki)
dan kemudian baru basahkan bahagian badan dan seterusnya bahagian
kepala. Cara mandi ini disebut ‘mandi songsang’.
Menurut artikel
yang saya baca, cara mandi sebegini adalah satu kaedah terapi yang amat
hebat dan menghasilkan kesan yang menakjubkan kepada pengamalnya.
Kebiasaannya,
ramai diantara kita mandi dengan menjiruskan air bermula pada bahagian
kepala dulu. Sebenarnya cara ini akan memberikan kesan yang buruk pada
kesihatan diri.
Sistem saraf pendarahan otak akan mengecut kerana
siraman air tersebut. Ini akan membuatkan sistem otak akan terjejas. Ia
boleh menyebabkan sistem pertahanan badan akan menjadi lemah. Ini adalah
disebabkan, seluruh sistem hormon dan aliran bendalir dalam badan
adalah diatur dan disetkan di dalam kepala. Jadi, cara mandi bermula
dari kepala akan memberikan impak yang buruk kepada sistem pertahanan
badan.
Cara yan bagus dan lebih dianjurkan ialah, mandi songsang
iaitu dengan membasahkan tubuh badan bermula dari kaki dan
beransur-ansur membasahi bahagian atas badan kemudian diakhiri dengan
kepala.
Berikut ini dicatatkan beberapa kebaikan dan kelebihan mandi songsang atau mandi yang bermula dari bahagian bawah.
Betol-betol Hangat! Tips Menggembirakan Hati Duka Lara
Oleh Kaki Wayang on
Sebenarnya nak menghilangkan rasa sengsara, sedih dan kecewa caranya
ada banyak, dan keberkesanannya terpulang pada ketahanan mental anda,
emosi anda, kesabaran anda.
1. Latih Minda Melupakan Kenangan Pahit
Bunyinya senang nak dibuat, tapi perlu diaplikasi berterusan. Mengaku saja Anda sering merasa sedih sebab banyak kali mengingat kenangan pahit atau selalu kembali ke memori silam yang lalu, betul tak? Kita kena cut connection feeling kita dengan emosi yang lalu.
Mulai hari ini,
tekad untuk melupakan semua tu, selupa yang mungkin, kasi kosong abis!
Bulatkan azam untuk memfokus kepada masa depan Anda, cita-cita Anda,
keluarga, kerjaya, kewangan, keilmuan dan rakan-rakan.
Anda takkan
dapat melupakan kesemua memori pahit sekaligus, tapi lakukan step by
step dengan mengalihkan perhatian Anda kepada perkara lain. Proses ini
mengambil masa, tapi ia boleh dipercepatkan dengan disiplin diri.
2. Buang Sikap Risau
Ada dua kesan dari sikap risau ni, pertama ia menarik nasib tak baik, masalah dan musibah tanpa Anda pinta. Kedua, memberi kesan buruk pada kesihatan Anda dari segi fizikal dan mental. Risau membuat Anda selalu menjadi sedih dan kecewa, kekadang takut. Untuk buang sikap risau, belajar untuk bertenang dan latih diri Anda mengawal emosi.
3. Belajar Rajin Bersyukur
Ucap syukur atas kesemua yang Anda ada, apa saja! Misalnya, ucap syukur kerana Anda masih ada 5 deria yang lengkap, Anda boleh melihat dan menarik nafas tiap kali bangun tidur (dan bukannya bangun terus sakit jantung mahpun sudah berada di ALAM KEDUA), Anda ada kawan rapat yang memahami Anda dan Anda mempunya hanphone kesayangan Anda. Ucap syukur seikhlas hati, sebanyak yang mungkin, seikhlas mungkin hingga rasa syukur tu meresap jauh ke dalam diri Anda. Buat banyak kali dalam sehari.
4. Belajar Menjadi Pemaaf
Sikap pemaaf dapat membersihkan hati dari perasaan negatif dan emosi-emosi negatif (takut, sedih, kecewa. gusar, menyampah, marah, geram, cemburu, tak puas hati, dendam, busuk hati). Seterusnya, meneutrakan gekombang fikiran negatif yang melekat bersarang di minda Anda.
Ketahuilah, Anda
selalu rasa sedih dan kecewa kerana Anda tak memaafkan kesalahan diri
Anda di masa lalu ataupun Anda tak memaafkan kesalahan orang lain
tehadap diri Anda satu ketika dulu, ataupun… Anda susah menerima hakikat
perbuatan salah orang lain terhadap diri Anda, yang membuat Anda sedih,
kecewa dan geram tahap dewa..belajar menjadi pemaaf dan menghapus semua
ni lalu menarik ketenangan datang pada diri Anda.
5. Ketawa, ketawa dan terus ketawa
Ketawa bukan dibuat-buat, tapi biar ketawa yang benar-benar menggembirakan Anda dan menjadikan Anda girang. Tonton video yang lucu, baca cerita yang lucu, dekatkan diri Anda dengan rakan-rakan yang lucu serta cari “funny side” dalam setiap situasi, agar Anda boleh ketawa secara automatik. Ketawa dapat menghilangkan sedih. Buat apa LAYAN kecewa sedangkan Anda boleh ketawa? Come on…
6. Ubah Fikiran
Kita tak boleh merubah situasi yang boleh membuat kita kecewa, sedih dan murung. Tapi, kita boleh merubah fikiran kita dan apa yang kita fikirkan tentang situasi-situasi tersebut walau seburuk manapun ia. Rahsianya, cari sinar mentari disebalik mendungnya awan. Walaupun perkara tidak berpihak kepada Anda, cari cara bagaimana Anda boleh jumpa nilai-nilai positif di dalamnya.
Fikir yang baik-baik saja, kerana ia memberi
keuntungan jangka masa panjang. Rezeki Anda murah dan segala yang
baik-baik datang sendiri pada Anda. Anda menjadi apa yang Anda selalu
fikirkan.
Buat apa fikir yang buruk sedangkan Anda boleh tarik
semua yang baik-baik? Fikir yang buruk, Anda dapat yang buruk jawapnya.
Ini hukum alam dinamakan hukum sebab dan akibat. Dalam kata yang lebih
advance, itu hukum Law Of Attraction.
7. Hati Mesti ‘Keras’
Bukan keras sembarangan, maksudnya kekerasan hati, kesabaran yang tinggi, pandai mengawal emosi dan menerima hakikat dengan hati terbuka. Allah menurunkan musibah, permasalahan dan macam-macam lagi bukan sekadar dugaan, tapi balasan pada perbuatan-perbuatan Anda di masa lalu.
Buat
baik, dibalas baik, begitu juga sebaliknya. Cuba ingat balik kejahatan
kecil yang Anda lakukan pada orang lain, mungkin ada walau Anda tak
sedar. Itulah perlunya kita bersikap baik dan berfikir yang baik-baik
pada semua orang, benda, perkara, situasi dan keadaan.
Sebelum
masuk tidur, set minda untuk jadi ceria pada keesokan harinya. Lafazkan
dengan nada berbisik. Relaks, jangan terlalu mendesak diri. Selepas
bangun tidur, katakan pada diri ini adalah hari yang baru untuk Anda.
Tekadkan diri untuk menjadikan hari yang baru tu hari yang baik, sungguh baik, sebaik yang mungkin dari hari yang sebelumnya.
Betol-betol Informasi! Bagaimana mengulangkaji secara EFEKTIF?
Oleh Kaki Wayang on
MENGULANG kaji sama ada membuat pembacaan atau membuat latihan
hendaklah dilakukan dalam keadaan yang tenang dan suasana yang sesuai. Buat persiapan yang rapi sebelum memulakan ulang kaji
supaya ia boleh berlaku secara berkesan tanpa banyak gangguan. Sila ikuti panduan yang berikut untuk membantu keberkesanan
ulang kaji anda.
1. Pastikan mata anda sentiasa segar dan ceria
Anda perlu memastikan bahawa ada dibekalkan dengan cahaya yang mencukupi sewaktu membaca.
Pembacaan yang dilakukan dalam keadaan yang agak kelam atau pun terlalu terang boleh memberikan keadaan tidak selesa kepada mata anda. Mata juga akan menjadi cepat letih.
Untuk meningkatkan dan mengekalkan kesegaran mata, anda harus memastikan bahasa anda mendapat bekalan Vitamin A yang mencukupi. Vitamin A sangat berguna untuk mata anda.
Sumber-sumber vitamin A yang asas termasuklah sayur-sayuran seperti lobak merah, perahan air buah, ubi kentang, jagung, telur dan sebagainya.
Baik juga jika anda dapat mengamalkan senaman mata yang ringkas namun berguna kepada mata anda. Antara senaman ringkas yang boleh anda gunakan ialah:
i. Memanaskan mata (yang terpejam) dengan cahaya matahari atau di bawah sinaran cahaya dalam suhu yang sesuai.
Cara ini amatlah mudah. Apabila berada di luar rumah atau bangunan, anda pejam mata anda dan kemudian halakan wajah ke arah matahari. Pejamkan mata. Alih-alihkan pandangan anda ke kiri dan ke kanan supaya cahaya matahari mengenai mata secara tidak langsung.
ii. Panaskan mata dengan telapak tangan anda.
Selepas membaca buat beberapa jam, gosokkan kedua-dua telapak tangan anda antara satu sama lain. Selang beberapa lama, setelah anda berasa tapak tangan anda agak panas, tekupkan kedua-dua telapak tangan anda pada kedua-dua mata anda. Mata anda akan kembali segar dan bersedia untuk terus membaca dengan berkesan.
Selepas anda berusaha mengulangkaji, dan menguasai teknik-teknik menghafal serta membaca, tibalah masanya untuk anda menghadapi hari penentuan, atau hari peperiksaan.
Peperiksaan selalunya dikaitkan dengan pelbagai perkara. Antara lain, ia bertujuan untuk:
1. Menguji setakat mana maklumat dapat diterima oleh anda sebagai pelajar yang mempunyai pendidikan formal.
2. Memberi peluang untuk anda menunjukkan kemahiran dalam pelbagai perkara yang telah dipelajari dalam proses pembelajaran sepanjang hidup anda.
3. Mengukur keupayaan pembelajaran.
4. Menentukan kelayakan mengenai keupayaan kognitif atau mental anda sebagai pelajar.
5. Menentukan kecenderungan dan tanggapan anda terhadap apa yang anda pelajari dalam proses pembelajaran formal anda di tempat belajar.
1. Pastikan mata anda sentiasa segar dan ceria
Anda perlu memastikan bahawa ada dibekalkan dengan cahaya yang mencukupi sewaktu membaca.
Pembacaan yang dilakukan dalam keadaan yang agak kelam atau pun terlalu terang boleh memberikan keadaan tidak selesa kepada mata anda. Mata juga akan menjadi cepat letih.
Untuk meningkatkan dan mengekalkan kesegaran mata, anda harus memastikan bahasa anda mendapat bekalan Vitamin A yang mencukupi. Vitamin A sangat berguna untuk mata anda.
Sumber-sumber vitamin A yang asas termasuklah sayur-sayuran seperti lobak merah, perahan air buah, ubi kentang, jagung, telur dan sebagainya.
Baik juga jika anda dapat mengamalkan senaman mata yang ringkas namun berguna kepada mata anda. Antara senaman ringkas yang boleh anda gunakan ialah:
i. Memanaskan mata (yang terpejam) dengan cahaya matahari atau di bawah sinaran cahaya dalam suhu yang sesuai.
Cara ini amatlah mudah. Apabila berada di luar rumah atau bangunan, anda pejam mata anda dan kemudian halakan wajah ke arah matahari. Pejamkan mata. Alih-alihkan pandangan anda ke kiri dan ke kanan supaya cahaya matahari mengenai mata secara tidak langsung.
ii. Panaskan mata dengan telapak tangan anda.
Selepas membaca buat beberapa jam, gosokkan kedua-dua telapak tangan anda antara satu sama lain. Selang beberapa lama, setelah anda berasa tapak tangan anda agak panas, tekupkan kedua-dua telapak tangan anda pada kedua-dua mata anda. Mata anda akan kembali segar dan bersedia untuk terus membaca dengan berkesan.
Selepas anda berusaha mengulangkaji, dan menguasai teknik-teknik menghafal serta membaca, tibalah masanya untuk anda menghadapi hari penentuan, atau hari peperiksaan.
Peperiksaan selalunya dikaitkan dengan pelbagai perkara. Antara lain, ia bertujuan untuk:
1. Menguji setakat mana maklumat dapat diterima oleh anda sebagai pelajar yang mempunyai pendidikan formal.
2. Memberi peluang untuk anda menunjukkan kemahiran dalam pelbagai perkara yang telah dipelajari dalam proses pembelajaran sepanjang hidup anda.
3. Mengukur keupayaan pembelajaran.
4. Menentukan kelayakan mengenai keupayaan kognitif atau mental anda sebagai pelajar.
5. Menentukan kecenderungan dan tanggapan anda terhadap apa yang anda pelajari dalam proses pembelajaran formal anda di tempat belajar.
Betol-betol Informasi! Amalan yang membawa kejayaan dalam pelajaran!
Oleh Kaki Wayang on
Kali ini BBH
nak kongsikan sedikit maklumat dan amalan yang sentiasa para alim ulama amalkan
untuk berjaya dalam pengajian..sebagai contoh: Sahabat Nabi Muhammad S.A.W,
Saidina Ali r.a mengamalkan beberapa tips untuk mengekalkan daya ingatannya
senantiasa fresh, cerdas dan cergas. Antara amalan tersebut adalah:-
- Berselawat
- Rajin bersugi
- Menutup kepala
- Berpuasa sunat
- Membaca Al-Quran
Edisi Khas Agama! Zikir menurut Islam!
Oleh Kaki Wayang on
Pengertian ZIKIR
Pengertian
zikir ialah mengingati ALLAH. Zikir adalah sebahagian daripada rangkaian
iman yang diperintahkan agar kita melakukannya setiap saat. Mengingati ALLAH
mendorongkan seseorang melakukan suruhanNya dan meninggalkan
laranganNya.Mengingati ALLAH adalah usaha yang berkesan untuk mempertingkatkan
keimanan dan ketakwaan kepada ALLAH. Mengingati ALLAH setiap masa juga
merupakan usaha untuk memperolehi keampunan dan keredhaan ALLAH S.W.T
Zikir adalah
pembersih hati yang kotor Firman ALLAH :
Dan janganlah engkau turut orang yang kami lalaikan hatinya dari
mengingati kami dan ia memperturutkan hawa nafsunya kerana itu adalah pekerjaan
melewati batas
(surah al-Kahfi:28)
Bahagian ZIKIR
Zikir
terbahagi kepada 2:
1. Zikir Qalbi
iaitu zikir yang dilakukan untuk mengingati ALLAH dengan hati.
2. Zikir
Lisani iaitu zikir yang dilakukan untuk mengingati ALLAH dengan lidah.
Adab ZIKIR
1. Perlahankan
suara sekadar boleh didengar oleh diri sendiri sambil merendah diri.
2. Berperasaan
takut kepada kemurkaan ALLAH.
3. Yakin serta
mengharapkan pertolongan ALLAH.
4. Menumpukan
ingatan kepada ALLAH serta menjiwai apa yang dibaca.
5. Berzikir
hendaklah dilakukan dengan adab dan cara yang baik,diucapkan dengan kalimah
yang betul sesuai dengan waktu dan tempat berdasarkan
prinsip-prinsip yang telah diterangkan ALLAH di dalam Al-Quran.