Mampukah anda senyum atau ketawa walaupun anda dalam kesedihan?
Tentu
sukar rasanya untuk berbuat demikian. Jika anda mampu , tentu ada orang
di sekeliling akan mengganggap anda seorang yang
"superperson".Tahniah!!
Bersedih tentu saja dibolehkan tetapi janganlah berterusan bersedih dan menangis sehingga memudaratkan kesihatan.
Cuba amati antara wajah orang yang sentiasa ceria dan wajah orang yang
sentiasa murung dan perhatikan juga mereka yang sentiasa tersenyum dan
mereka yang tak pernah senyum ataupun payah untuk senyum apalagi untuk
ketawa. Tentu sekali anda dapat melihat perbezaan. Wajah mereka yang
ceria, sering tersenyum dan ketawa tentu sekali kelihatan berseri-seri
dan tidak keterlaluan jika dikatakan nampak muda dari usianya yang
sebenar.
Ada sesetengah dari kita bernasib baik kerana
dianugerahkan 'wajah senyum' yang mana kalau dia marah sekalipun masih
kelihatan seperti tersenyum. Antara contoh artis bollywood yang berwajah
senyum ialah "Rani Mukherjee". Memang sukar mencari wajah begini dan
jika anda mempunyai wajah sedemikian anda adalah satu dalam sejuta.
Cuba
anda perhatikan orang yang dilanda masalah misalnya dan ditambah pula
hidupnya tak pernah putus ditimpa pelbagai masalah. Tentu sekali
wajahnya kelihatan murung, berserabut dan nampak tua dari usia sebenar.
Jika demikian tidak boleh kah kita bersedih dan menangis?
Tentu
sekali boleh tetapi perlu ada tempohnya. Pada ketika kita bersedih,
menangislah sepuas hati dan bersedihlah semahunya. Mungkin seminggu, dua
minggu atau sebulan anda berada dalam keadaan demikian dan selepas itu
anda perlu berbuat sesuatu bagi meneruskan hidup.
Seseorang yang
dapat menerima dirinya sakit dan hidup sememangnya ada masalah lalu
menerima keadaansedemikian dengan tenang dan masih mampu tersenyum
sebenarnya mempunyai tindak balas lebih baik terhadap rawatan yang
diberikan.
15 fakta menarik tentang SENYUM :
1. Para
saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk
jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi
manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
2.
Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan
senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi
banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut
'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman
memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3.
Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian
yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'.
Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka
berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.
4. Senyuman bukan sekadar
reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan
endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi
menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5.
Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam
mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini
terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan
jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih
rendah daripada paras sebelum anda ketawa.
6. Anda juga perlu
sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa.
Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali
sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa.
Justeru, tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit
serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.
7. Kajian yang
dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan
California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang
baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai
stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada
sistem ketahanan badan.
8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan
orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama
dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan
disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah diambil 10 minit
sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut,
kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti
hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap
hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .
9. Ketika kita
ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan
bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan
penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B
(yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10. Senyuman juga
mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah
dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak
kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau
keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.
11. Senyuman
yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak
langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi,
strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland
menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang
yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang
sihat.
12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia
membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot
belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan
otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan
untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi;
membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
13.
Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus
meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga
yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa
minit.
14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam
ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu
menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu
modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu.
Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga
mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk
memulakan sesebuah ikatan.
15. Pujangga menyebut :
"
SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA". Jadi
rakan taulan sekalian, jangan lupa untuk senyum, sekerat atau meleret
tak kisah lah jangan senyum sinis dah lah tu tak baik tau dan kalau
ketawa tu jangan keterlaluan plak cukup sekedar nya sahaja ok.
